ru en pl uk de fr tr ar eo zh-tw az af be bg bs bn zh-cn ca cs ceb sq hy da eu hr et nl fi tl ka gl el ht ha iw lv ga it is la jw lt id ig hu mt ms ko mi no mg hmn pt ja ro st sr kk ne pa si my so es su sv fa km uz cy yo zu vi lo ur tg mk mn yi gu hi kn ml mr ta te th
KRASOTKA

Категория ГЛАВНАЯ  

Гречневая диета


2017-09-12 05:36:39


Гречневая диета Вдруг обнаружить, что любимая юбка не застегивается на бедрах, всегда неприятно. А если именно в этой юбке вы избирались пойти на свидание в следующее воскресенье-неприятно вдвойне. Можно, конечно, купить другую юбку или платье, но сама мысль о том, чтобы покупать одежду большего размера, для многих женщин просто кощунственная. Если вы принадлежите к группе именно таких женщин, значит, пора задуматься о диете.

Однако, диета диете разница-есть диеты, позволяющие сбросить много лишних килограммов, которые вряд ли потом вернутся если вы не станете слишком увлекаться пирожными и пиццей, а есть монодиеты, которые позволяют за короткий срок сбросить лишний вес, однако , после такой диеты придется менять свой рацион, чтобы сброшенные килограммы не вернулись назад, и еще в компании с другими килограммами.

монодиеты существует сегодня очень много-это рисовая, яблочная, гречневая, кефирная диеты и так далее.

Одной из самых популярных диет можно назвать гречневую, которая не только помогает сбросить лишний вес, но и очищает организм , кишечник. Кроме того, многие из тех, кто сидел на гречневой диете, говорят, что эффект заключается не только в уменьшении веса, но и в том, что кожа очищается сама собой. Также к преимуществам этой диеты можно отнести простоту готовить не придется вообще и дешевизну в течение недели вы потратите на питание около 200 рублей.


Как похудеть с помощью гречневой диеты

Что касается рецепта, то он прост и примитивен-стакан гречки вечером заливается двумя стаканами кипятка. Полученное блюдо вы сможете есть, сколько душе угодно, запивая его неограниченным количеством минеральной воды. Также в сутки можно выпивать 1 литр 1% кефира.

Впрочем, несмотря на кажущуюся простоту, гречневая диета обладает и некоторыми особенностями:

-В идеале сидеть на гречневой диете можно от 7 до 14 дней . Более долгий срок может привести к проблемам со здоровьем, которые в результате "перевесят" сброшенный вес;

-Гречневая крупа не варится, а запаривается, таким образом сохраняется максимум полезных веществ;

-гречневая диета не является голодной-употреблять гречку можно в любых количествах и в любое время, поэтому соблюдать режим не так сложно;

Полный запрет на приправы, соусы, соль . Данные продукты не зря запрещены: приправы вызывают жажду и разжигают аппетит, соль задерживает воду в организме, а соусы содержат и специи, соль, кроме того, являются сами по себе калорийными;

-Для диеты лучше выбирать гречку бледно-зеленого цвета, а коричневая крупа пусть остается для наваристой каши с маслом;

-Не стоит расширять рацион. Если вам совсем не хочется есть одну гречку, можно дополнить рацион каким-нибудь фруктом или овощем-помидором, огурцом, яблоком или добавить в рацион 100 г обезжиренного йогурта. Однако это нежелательно.

Существуют в гречневой диеты и противопоказания по части желудочно-кишечного тракта. При острых проблемах с кишечником, с желудком, вопрос нелечебных диет вообще не должен рассматриваться. Если же у вас есть хронические заболевания, рекомендуется посоветоваться с врачом.

Стоит отметить, что обычно монодиеты подбираются исходя из собственных вкусовых предпочтений. Однако даже те, кто обожает гречку, вряд ли получат удовольствие от этой диеты-запаренная крупа без масла и соли достаточно существенно отличается от гречневой кашицы с маслом. Впрочем, привыкнуть к такому рациону не так сложно, нужно только правильно настроить себя сначала.

И последнее, выходить из диеты нужно правильно, без лозунгов "сейчас объемся", с отказом от жареной картошки и майонеза, с уменьшением обычного рациона.

Собственно, этим и хорошие монодиеты, гречневая частности, что результат заметен практически сразу.

Гречневая диета: отзывы и результаты

Сторонники гречневой диеты убеждены, что этот способ похудения, в первую очередь, позволяет избавить организм от лишней жидкости и шлаков, поэтому уже через 2-3 недели заметно снижается не только вес тела, но и исчезают такие дефекты фигуры, как отвислый живот и двойной подбородок. Кроме этого, совсем необязательно придерживаться строгих правил-во время похудения этим методом некоторые позволяют себе немного фруктов и овощей, а также кофе и чай без сахара, и при этом без особых проблем теряют лишние килограммы.

Те, кто испытал на себе гречневую диету, пишут в отзывах, что обязательно следует прислушиваться к своему организму. Если на конец второй недели гречневую кашу есть не хочется, то следует сократить суточный объем ее потребления и начать постепенно вводить в рацион другие, но обязательно низкокалорийные продукты.




Похожие статьи

  Лучшие романтические комедии, ТОП-5
 Крапива при месячных
 Ленточное наращивание волос
 Стевия при сахарном диабете
 

Сайт является частным собранием материалов и представляет собой любительский информационно-образовательный ресурс. Вся информация получена из открытых источников. Администрация не претендует на авторство использованных материалов. Все права принадлежат их правообладателям