ru en pl uk de fr tr ar eo zh-tw az af be bg bs bn zh-cn ca cs ceb sq hy da eu hr et nl fi tl ka gl el ht ha iw lv ga it is la jw lt id ig hu mt ms ko mi no mg hmn pt ja ro st sr kk ne pa si my so es su sv fa km uz cy yo zu vi lo ur tg mk mn yi gu hi kn ml mr ta te th
KRASOTKA

Категория ГЛАВНАЯ  

Тыквенные семечки полезные свойства


2017-06-14 17:44:12


Тыквенные семечки полезные свойства Кто не любит семена? Даже те, кто в принципе к ним равнодушны, иногда входят в раж и съедают целый пакетик. А многие люди не представляют своей вечера без этого продукта. Тыквенные семечки вкусные, полезные, с ними приятно проводить время. Но если они входят ваш основной рацион, разумно знать об их пользе и вреде.

Первое, что нужно знать о тыквенных семечках, это то, что они очень калорийны. Если вы с их помощью пытаетесь похудеть, заменить ими ужин, то не удивляйтесь, что вес не только не будет идти, но даже может увеличиваться. В 100 граммах свежих тыквенных семечек содержится около 520 ккал, что равно порции вареной курицы с овощным салатом и сладким чаем. Поэтому, чтобы не полнеть, тыквенными семечками надо полностью заменять прием пищи, а не является их в перерывах между едой или после ужина.

Состав, пищевая ценность и питательность тыквенных семечек

Тыквенные семечки очень полезны, они богаты многими веществами, которые нужны нашему организму для здоровья и борьбы с различными недугами. В тыквенных семечках содержится много витаминов и минералов, их химический состав входят: никотиновая кислота, фолиевая кислота, витамины группы В, витамины А, С, D и К. всего в тыквенных семечках витамина Е, поэтому они являются прекрасным и эффективным антиоксидантом.


Тыквенные семечки питательные, это объясняется высоким содержанием жиров, белков, углеводов и клетчатки. В 100 граммах тыквенных семечек содержится:

-вода-5,23 г.
-Углеводы-4,71 г.
-Пищевые волокна-6 г.
-Жиры-49,05 г
-Белки-30, 23 г.
-Зола-4.78 р

Из них около 28% растительных белков состоят из аминокислот, которые человеческий организм самостоятельно не производит. А 46% жиров содержат ценные омега-3 кислоты.

В составе тыквенных семечек содержится: железо, марганец, медь, цинк, фосфор, селен, кальций, калий, магний, аминокислоты, смолы, эфирные масла, гликозиды, алкалоиды. Это уникальный состав микроэлементов, который позволяет облегчить и вылечить многие заболевания.

Польза тыквенных семечек

-Белки, содержащиеся в тыквенных семечках, укрепляют формируется костную ткань у детей. Их полезно есть маленьким детям можно добавлять в кашу, а также после переломов костей.

Семена тыквы укрепляют стенки артерий , благодаря аминокислотам, фолиевой и линоленовой кислоты и клетчатки.

-Тыквенные семечки полезны для лечения и профилактики заболеваний простаты и показывают высокую эффективность при лечении мочевыводящих путей. считается, что сырые семена тыквы могут действовать как виагра.

-Тыквенные семечки нормализуют кровяное давление , помогают справиться с тошнотой при токсикозе и морской болезни.

-Они выводят из организма свинец и кадмий.

-Семена тыквы помогают при стрессе, снижают нервное напряжение, избавляют от депрессии.

-Они достаточно эффективны при высокой температуре, истощении организма, язве желудка и сухом кашле. Они повышают иммунитет, нормализуют солевой обмен, улучшают желчеотделение, благоприятно сказываются на работе желудочно-кишечного тракта. Также семена тыквы знаменитые как народное средство против глистов.

-Тыквенные семечки снижают уровень вредного холестерина в крови и улучшают деятельность сердца.

-Водный или молочный отвар тыквенных семечек помогает бороться с бессонницей.

-Пророщенные семена тыквы-это прекрасное мочегонное средство.

-Регулярное употребление семян тыквы улучшает функцию мозга, снижает утомляемость и улучшает память.

Ущерб тыквенных семечек

Надо отметить, что большую пользу организму могут принести только сырые тыквенные семечки. В жареных и соленых семенах полезных веществ содержится в несколько раз меньше, а некоторые витамины и микроэлементы от жарки совсем исчезают.

Семена плохо сказываются на здоровье зубов , портят эмаль, способствуют развитию микробов. Тыквенные семечки при регулярном употреблении лучше очищать руками, а после еды чистить зубы.

От тыквенных семечек стоит воздержаться людям после полостных операций, с кишечной непроходимостью и повышенной кислотностью.



Похожие статьи

  Как похудеть на 5 кг за неделю, срочно надо похудеть за неделю
 Эхмея уход в домашних условиях
 Сельдерей полезные свойства и противопоказания
  Кто на кухне хозяин?
 


Сайт является частным собранием материалов и представляет собой любительский информационно-образовательный ресурс. Вся информация получена из открытых источников. Администрация не претендует на авторство использованных материалов. Все права принадлежат их правообладателям